Bardzo dziękuję za odpowiedzi :) Na podforum o odżywianiu na pewno zajrzę, Nie mam niestety gdzie trzymać sztang i innych tego typu rzeczy. Wioślarza można rozłożyć i złożyć za drzwi czy pod łóżko stąd pomysł na niego. Chyba, że jest coś co mogę mieć na spokojnie do ćwiczeń i co nie zajmuje dużo miejsca? Na takim sprzęcie nie znam się zupełnie. [...]
Dzięki Panowie za rady! Postanowiłem że jeszcze pociągnę masę przez jakiś czas, bo trochę żal przestać rosnąć nagle. Spróbuję dojść do tych 70kg czystej masy, może akurat do grudnia się uda. Tak jak radzicie obniżę trochę kaloryczność, żeby tłuszczu nie łapać za szybko. Dzięki! ProSatan Jajka jem z prostego powodu - są tanie Ta dieta mnie już [...]
dzieki serdeczne za to ze jestescie tu ze mna i za wasze cenne rady najgorsze dla mnie w tym calym dietowaniu jest to, ze nie mam zbyt duzo kasy a taka dieta kosztuje (nie zaprzeczajcie ) te 10 rad wydaje sie super ale i super drogie..:) cos wymysle. dam znac;) a moje zdjecie jseszcze wam tylko pokaze..
[...] szydzenia z innych styli, a główną ich cechą jest skromność i spokój. Mam nadzieje, czgo Wam życze że Wy równiez to tego dojrzejecie, bo tylko głupiec mysli że jest bardzo duzo wie. Z poważaniem ArtB." - z tym sie zgadzam i za to sog, a ze mowi to co mysli to chyba ok? niektorzy tez to robia tylko bez kultury, zauwaz kolego Boruta ze wielu [...]
[...] ECA. 7-8 HCG 1250eod dzielisz na cztery dawki. 10-16 clen dawki według uznania taperem w górę. 9-16 masteron 100mg eod lub proviron 3razy 25mg. albo dac wino tu jak nie chce bic codziennie strzykawa ja kiedys podoby cykl robilem enan + wino +clen i bylem bardzo zadowolony polecial tluszczyki duzo miesa przyszlo, ale to kwestia diety tez ;-)
Witam po dość długiej przerwie, w czasie której dość dużo się zmieniło. Na początek chce tylko powiedzieć, ze wstrzymałem się z teściem. No to tak.. Po ostatnim wpisie, w którym się uniosłem (za co z góry przepraszam) dowaliłem redukcję do końca. Następnie wyszedłem z VLCD podbijając kalorie i dodając węgle. Na start z masą poszli mono ,,creakong" [...]
Zalezy od poziomu bf no i jesli nie ma czy nie bedzie żadnych stanów zapalnych itp to znaczy ze wszystko jest ok ale musiałbyś walnac w faldke tluszczu a nie w miesien zeby sok poszedl na marne choc na marne to za duze słowo bo nawet walac 1ml podskórnie mysle ze powoli by sie olej wchłonął gorzej jakby to było 5ml. Duzo osób ładuje tak krótkimi [...]
Ławka prosta marketówka a więc została przeze mnie stuningowana(podpora+dystans): ławeczka na barki (bardzo wygodna jak dla mnie :],samoróba): Wyciskanie zza głowy Wyciskanie przód Owa podpora pod ławkę prostą(tak na wszelki wypadek) : A tu mały myk chciałoby się powiedzieć smako myk i mamy ławkę pod kątem ale w górę 3 poziomy(na focie [...]
29.12.1012 TRENING Push Rano miałem jakieś przygody z motoryką układu pokarmowego i już chciałem odpuścić. Ale przeszło po posiłku przedtreningowym, który ładowałem prawie 30 minut w siebie i po małej wizycie w WC, więc pojechałem na trening. Generalnie zmieniłem dzisiaj nieco kolejność ćwiczeń, a gilotynę zrobiłem na Smithcie. Bardzo dobrze [...]
dziwna to jest firma....zamiast obnizyc ceny, żeby wykonczyc konkurencję wywindowali na taki poziom, że każdy kto ma troszkę kasy woli kupic dużo lepsze białka za trochę wiecej kasy bo jakościowo ostrovia to zadna rewelacja.Pije to od pół roku, nie narzekam ale nie piszcze z zachwytu, extensor był dużo lepszy o bialkach smakowych olimpa nawet nie [...]
[...] ale za to kazde w wiekszej ilosci serii. Poniewaz pewnie nie masz za 10 tygodni waznych zawodow i nie musisz byc w zyciowej formie, a dodatkowo jestes jeszcze mlody i masz duzo czasu na testowanie roznych planow treningowych, proponuje, abys jedno HST zrobil z wieksza iloscia cwiczen, a drugie - z mniejsza. Albo odwrotnie Ale taka moja mala [...]
Czy ktoś może mi w koncu odpisać czy vitafit ma dużo witamin? Bo jak już wcześniej pisałem chce sobie równocześnie kupić maxivit, czyli complex witamin + rzeńszeń :) Z góry dzięki za odpowiedź, która może wreszcie nadejdzie:) pozdrawiam wszystkich.
[...] jednoczesnie nudny styl walki? Przez trash talk. "JDS zyskal szacunek pokonujac Hunta" - co go obchodzi szacunek jakiegos randoma z forum? Jest teraz taka tendencja, ze kto duzo gada, ten szybciej dochodzi na szczyt. Nie ma tu wielkiej filozofii, a mimo to ludzie sie tutaj zachowuja jak 15-stolatki, ktorym ktos obraza idola z plakatu. leave Cain [...]
[...] zrobic szum,no i w zasadzie jak widac robi. a porownywanie go z Sonnenem jest bez sensu,bo co z tego,ze brednie Chaela (ktore uwielbiam %-) ) sa na wyzszym poziomie i duzo zabawniejsze? i historia z Nogami,i o tym,ze w Pride(gdzie przeciez szlo mu slabiutko!) walki byly ustawiane i sie nie licza sa tak samo glupkowate jak to,ze Cain bije [...]
Niestety moja wypowiedź zabrzmiała skrajnie. Nie nawołuję do ignorancji, ale do tego, aby lekturę SFD nie traktować priorytetowo. Ludzie często czytanie SFD podnoszą do zbyt wysokiej rangi i nim zaczną ćwiczyć muszą przeczytać forum. Muszą poczekać na radę. A czy tu są sami guru?? Nie wolno zawieszać ćwiczeń. Już lepiej naprawdę pobiegać te 40 [...]
[...] 3. wczesniej mialem problemy z gino i bralem nolve, z tego co wiem przy trenie ona mi nie grozi, a od strony prolaktyny? prosze o ogolne rady do trenu! czytalem o tym duzo wczesniej mialem kilka cykli zanim zabralem sie za tren ale chce byc przygotowany na wszytsko:) i czy na odblok starczy hcg nolva i cloom po trenie ;) DZIEKUJE Z GORY!
Mowie, ze nie jest "ok" i podaje argumenty przemawiajace za ta teza. Ten artykul ma prawie 4 lata, mysle ze gdyby Adzik pisal go dzisiaj, duzo rzeczy ulegloby zmianie. Jesli juz musisz zastosowac ten nieszczesny podzial, to chociaz wybierz jego prawidlowa wersje. Nogi ciezko, plecy lekko, biceps Plecy ciezko, nogi lekko, biceps Zmieniony przez - [...]
[...] to tego trzeba takze dolozyc staran wiem to ja ******le ****a no nie pojmuje was ludzie :D i tak na marginesie to jedni pisza ze na diete redukcyjna do clena jesc malo wegli duzo bialka i malo tluszczy a drudzy mowia ze duzo wegli malo bialka i srednio tluszczy wiec jak wkoncu?? i nie piszczie takich ******l ok :D nie uwazajcie mnie za tepaka [...]
1. No zluzowalismy z Odiesem wiec nie bedziemy ciagnac dyskusji na kilka stron ;) 2. Adonis: a) No w Mamedzie widze, w Drwalu nie, no ale co tu duzo gadac, nie chcilabym, zeby najlepszym polskim zawodnikiem MMA byl nie rodzony Polak ;P. b) nie podoba mi sie "starsza siostra brata" (fachowo uzywajac nazewnictwa :P) i naprawde nie lubie [...]
Dieta na masę do sprawdzenia&poprawienia
